Descripción de la obra
Todos, sin excepción, hemos tenido y/o tendremos conflictos, pérdidas, enfermedades y muerte. Todos, en algún momento, acompañamos en este camino difícil a otra persona que las padece. Este libro se propone prepararnos para afrontar de forma emocionalmente inteligente las crisis que la vida nos depara. Para ello, demuestra que: .Es posible unir razón, sensibilidad, sentimiento, voluntad y acción. .Es posible incrementar nuestra inteligencia emocional a cualquier edad. .Es importante aprender a tomar conciencia de nuestros sentimientos y emociones y también a expresarlas con precisión y de forma no agresiva. .Existe la posibilidad de construir relaciones creativas y de calidad en situaciones vitales muy duras. Las propuestas de este libro se basan en el entrenamiento de las competencias emocionales y el aprendizaje de la relación de ayuda.
Presentación Agradecimientos PRIMERA PARTE La relación de ayuda: acompañar en el viaje emocional: Capítulo 1. El viaje como metáfora de la vida Introducción Los paisajes emocionales Las crisis, los desiertos Los compañeros de viaje: otros paisajes distintos Acompañar en el desierto emocional: No todas las relaciones son relaciones de ayuda Dar la mano en el camino Una relación sanadora A modo de conclusión Capítulo 2. Sobre desiertos, selvas y precipicios Introducción El entorno, el contexto en las situaciones de crisis Las situaciones de pérdida - Perder la juventud: el envejecimiento - Cambios en la integridad corporal - Pérdida de capacidades - La dependencia de los demás: la pérdida de la autonomía personal - La pérdida del control - La pérdida de la salud: la enfermedad - La pérdida de espacios vitales - Cambios en la concepción del tiempo y pérdida del ritmo habitual - Pérdidas sociales: separación, abandono - Perder la vida: la muerte Fases psicológicas del proceso de pérdida A modo de conclusión Capítulo 3. Enfrentar una travesía difícil, encontrar una mano amiga Introducción La persona que necesita ayuda Los estilos de enfrentamiento de problemas - El estilo agresivo: una respuesta reactiva al medio - La hostilidad, un tipo de agresividad - El estilo pasivo: negación y huída - El estilo pasivo: la estrategia de inactivación - El estilo asertivo: afrontar la realidad - La aceptación adaptativa, una forma de asertividad Rasgos que definen la relación de ayuda La multidimensionalidad humana La estrategia CO-PER-A CON A-COM-AU El acompañante en la ruta del desierto emocional - Las dimensiones de la competencia profesional - Las influencias que interfieren en la relación de ayuda - El equipaje necesario: los valores y las actitudes o La atención o La escucha activa o Respeto a los ritmos y tempos o No-implicación o Autenticidad o Intimidad o Espiritualidad o Aceptación incondicional A modo de conclusión 2ª PARTE Los colores del paisaje Capítulo 4. El mundo de los afectos Introducción Los hábitos del corazón El MBA, la medicina basada en la afectividad Los fenómenos afectivos Un primer nivel: las emociones Los enredos emocionales Los estados de ánimo Las construcciones afectivas La sabiduría afectiva A modo de conclusión Capítulo 5. Las competencias emocionales Introducción El Autoconocimiento - Autoconocimiento: la base imprescindible - Señales indicadoras de desequilibrio - Una competencia compleja - El poder de la palabra - Un largo viaje El control de uno mismo - Autocontrol: tomar el mando emocional - La autorregulación emocional - La propuesta de Aristóteles - Dejar vivir lo que debe vivir, dejar morir lo que debe morir - El autocontrol emocional en la relación de ayuda - Estrategias para trabajar el autocontrol - Estrategias para calmarse La automotivación - Automotivación, el motor del viajeç - Motivación: motivo para la acción - Algunas preguntas claves - El sentimiento de falta de propósito - Motivos internos vs. recompensas o refuerzos externos La empatía - Inteligencia intrapersonal, inteligencia interpersonal - Un regalo para la supervivencia - La educación de la empatía - Requisitos de la empatía - Los siete pasos para expresar empatía según Ciaramicoli y Ketcham - A modo de resumen: el cultivo de la competencia empática Habilidades de relación - Toda vida verdadera es encuentro - No ahoguemos nuestras relaciones - La comunicación inevitable - La fuerza de la palabra - Niveles de calidad de comunicación - La conversación en la relación de ayuda: respuestas no terapéuticas - Dar la respuesta adecuada - Aprender a hacer preguntas - La comunicación asertiva - Cuando la palabra no es suficiente: la comunicación no verbal - A modo de resumen A modo de conclusión TERCERA PARTE El vocabulario afectivo Capítulo 6. Léxico y afectos Introducción Afectos: todo un mundo por descubrir - Abandono - Alegría - Amor - Angustia - Arrepentimiento - Aversión - Compasión - Confianza - Consuelo - Culpa - Desánimo - Dolor - Esperanza - Felicidad - Frustración - Generosidad - Gratitud - Humor - Impotencia - Ira - Miedo - Paz - Pena - Pesadumbre - Resignación - Soledad - Ternura - Tristeza - Valentía - Vergüenza A modo de conclusión CUARTA PARTE Ejercicios para la práctica de competencias afectivas Test de competencias emocionales para la relación de ayuda Bibliografía
