Pequeño Libro de Yoga para Adquirir Fuerza y Energía, El

Autor: GAVALAS, ELAINE.

Editorial: Ediciones Oniro, S.A.

Colección: Manuales Para La Salud

Nº de colección: 18

Idioma: Castellano

Estado: Consultar disponibilidad

Precio: 9.50€

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ISBN: 978-84-9754-126-8

Edición nº 1

Año: Sep 2004

Nº de páginas: 174

Encuadernación: Rústica / Tapa Blanda

Dimensiones: 13 x 21 cm

Descripción de la obra

Nada ayuda tanto a estar en plena forma como fortalecer el organismo y liberar la energía natural, y con el yoga conseguirá ambas cosas. Este programa único se basa en posturas muy antiguas que utilizan el peso del propio cuerpo, así como pesas pequeñas, con el fin de aumentar la fuerza y conseguir un físico estilizado. También incluye ejercicios respiratorios yóguicos (pranayama), meditación y técnicas de automasaje que estimulan la energía y alivian el cansancio.
Con instrucciones paso a paso y detalladas ilustraciones que le guiarán a través de una serie de asanas (posturas) especialmente seccionadas para ayudarle a aprender:
-técnicas rápidas y eficaces para desarrollar energía
-sesiones de yoga que aumentarán su vitalidad
-posturas energizantes y automasajes para la cabeza, hombros, piernas y pies
-técnicas respiratorias idóneas con las que obtendrá los máximos benefieios de los ejercicios