Relajación Práctica, La "Tai-Chi y Chi-Kung"

Autor: RUIZ VIDAL, JUAN MANUEL.

Editorial: Paidotribo

Idioma: Castellano

Estado: Consultar disponibilidad

Precio: 19.50€

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ISBN: 978-84-8019-814-1

Año: May 2005

Nº de páginas: 251

Encuadernación: Rústica / Tapa Blanda

Dimensiones: 15 x 22 cm

Descripción de la obra

Este libro es una guía práctica de ejercicios que proporcionan, además de una buena relajación, una mejor forma física y un alivio del estrés, de la ansiedad y de los dolores corporales. Los ejercicios se agrupan en series y en sesiones que permiten realizar una sesión completa siguiendo las explicaciones paso a paso o combinar las diferentes series de ejercicios y organizar las propias sesiones.
Para comenzar se presentan series de ejercicios de automasaje para activar la circulación del chi; luego, se sigue con unas sesiones de calentamiento compuestas por un número de ejercicios organizados para preparar las articulaciones y el recorrido de la energía. A continuación, se presentan series de ejercicios de tai chi para controlar el cuerpo y la respiración y series de ejercicios de chi-kung. Por último, la vuelta a la calma se centra en la respiración con el "dan tien" (respiración abdominal).