Descripción de la obra
¿Has intentado dejar de fumar mil veces y no lo has conseguido nunca? ¿Has recaído tras haber hecho un gran esfuerzo que finalmente no te ha servido de nada? ¿Empiezas a pensar que no eres capaz de dejarlo, porque te parece que lo has probado todo? No te desesperes, porque todo el mundo puede dejar de fumar. Así que, si has decidido que ahora es el momento, ya tienes mucho camino andado; sólo te falta seguir las pautas de este libro con el convencimiento de que no quieres seguir maltratando tu cuerpo ni tu bolsillo.
Hoy dejo de fumar es una guía que te acompañará en este proceso que, finalmente, cuando hayas logrado dejar de fumar, te proporcionará una satisfacción incalculable.
Los tests de autoevaluación y el seguimiento de tus progresos te ayudarán a conocerte mejor y a controlar el estrés. Además, los ejercicios de respiración y relajación que incluye el CD te permitirán dominar la ansiedad que puede aparecer en ciertas situaciones, que suele ser la culpable de las recaídas, y te ayudarán a recuperar el propósito de dejar de fumar en los momentos de debilidad. Dolors Marín, la autora del libro, tiene una larga trayectoria en el seguimiento de tratamientos para abandonar el hábito de fumar, y Gordana Vranjes, creadora del CD, es profesora de yoga y ex fumadora. Sus experiencias, reunidas en este volumen, demuestran que liberarnos del tabaco no sólo nos hace sentir más sanos, sino también más libres y más felices.
