Móntatelo en Casa "Rocódromos Personales, Instalación y Entrenamiento"

Autor: BULLIDO, ESTHER.

Editorial: Ediciones Desnivel, S.L.

Colección: Manuales Desnivel

Nº de colección: 79

Idioma: Castellano

Estado: Consultar disponibilidad

Precio: 14.00€

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ISBN: 978-84-9829-171-1

Edición nº 1

Año: Nov 2009

Nº de páginas: 80

Encuadernación: Rústica / Tapa Blanda

Dimensiones: 22 x 17 cm

Descripción de la obra

Nueva edición revisada y actualizada de este manual clásico de montaje de rocódromos personales.

Ofrece las claves para ponerse fuerte sin salir de casa: los distintos métodos de montar un rocódromo, su diseño y proporciones, dónde ubicarlo, cómo fijarlo a la pared, cuánto ha de desplomar, qué tipos de presas utilizar, qué anclajes

Además, contiene información práctica sobre entrenamiento, con las pautas imprescindibles para lograr una buena base física, así como propuestas de ejercicios encaminados a lograr un objetivo concreto: escalar durante unas vacaciones, encadenar un proyecto, participar en una competición...

Con este manual aprenderás y perfeccionarás los movimientos más habituales de la escalada en rocódromo (cruces, lanzamientos y bloqueos), así como a descansar y a usar correctamente tus pies; unos conocimientos que te serán también muy útiles cuando los traslades a la roca.