Descripción de la obra
En Abdominales con el poder único del balón su autora, Colleen Craig, revela porqué el balón de ejercicio es insustituible como herra mienta para ganar una excelente fuerza abdominal. Colleen Craig utiliza los principios de Pilates: un inigualable método de ejercicios, famoso por desarrollar músculos largos y esculturales, así como una espalda y segmento somático central fuertes. En este libro, Craig muestra cómo las tradicionales sentadillas y máquinas para hacer abdominales limitan el grado en el que los músculos abdominales pueden entrenarse, y pueden llegar incluso a agravar el dolor lumbar y la tensión del cuello. En contraste, la misma movilidad del balón permite utilizar músculos que de otro modo se ejercitan poco, impli cando incluso las fibras de los músculos abdominales profundos y los superficiales para lograr rápidos y mejores resultados.
Abdominales con el poder único del balón presenta:
Una selección de más de 100 innovadores ejercicios que incluyen claves del método Pilates, empleando balones de ejercicio grandes y pequeños.
Instrucciones detalladas paso a paso, con más de 250 fotografías.
Sesiones de ejercicios de 15 y 30 minutos para todos los niveles técnicos.
Los ejercicios de las sesiones además de desarrollar los abdominales, permitirán fortalecer y entrenar los músculos profundos, para aliviar el dolor lumbar y aumentar la fuerza, el equilibrio y la coordinación corporales.
Si usted está buscando desarrollar los abdominales, mejorar su rendimiento deportivo, fortalecer su zona lumbar o simplemente sen tir su cuerpo fuerte y tonificado, el innovador y completo sistema que se presenta en Abdominales con el poder único del balón, le guiará para alcanzar sus metas -en menos tiempo de lo que imagina
