Descripción de la obra
El diario de entrenamiento con una misión:
- Mayor disfrute con la carrera
- Metas de tiempos - Correr libre de lesiones
- Programas para entrenar cuando no se tiene tiempo disponible
- De las previsiones a las metas a los rendimientos.
En el momento en que usted dé el primer paso para correr, o para entrenar para el próximo maratón, el Diario de entrenamiento del corredor de Jeff Galloway le ayudará a diseñar un programa en el que registrar sus esfuerzos diarios:
- Entradas diarias durante un año.
- Recopilación de datos para evitar lesiones, correr más rápido y disfrutar corriendo más.
- Un libro de carrera para registrar las lecciones aprendidas y los recuerdos de fotografías de carreras.
- Una gráfica de pulso basal para indicarle cuándo está sobreentrenado.
- Un plan específico con instrucciones para transformar sus predicciones en rendimiento.
- Un registro para ayudarle a aprender de sus lesiones, del calzado que emplea para entrenar, de las sesiones de velocidad, etc.
- Cómo predecir sus rendimientos; incluso sin haber corrido la distancia previamente.
