Descripción de la obra
En Pilates con el poder único del balón su autora, Colleen Craig, ofrece a través de la práctica del método Pilates, potenciado con el uso del balón de ejercicio, una manera nueva de trabajar la forma física, de bajo impacto y alta eficacia.
Desarrollado por el gimnasta alemán Joseph Pilates el método Pilates -considerado actualmente como el ejercicio más popular del mundo modela y desarrolla músculos largos y delgados, fortalece el segmento somático central y mejora el equilibrio, la coordinación y la postura.
Pilates con el poder único del balón presenta: Técnicas de respiración y relajación. Instrucciones detalladas paso a paso, con más de 300 fotografías. Sesiones de ejercicios dependiendo de las necesidades y nivel de forma física de cada practicante.
Además, incluye una agenda de ejercicios en la que anotar y revisar su progreso individual.
Suficientemente intenso para conquistar a atletas, pero suave para aliviar dolencias crónicas y ayudar a recuperarse de lesiones, Pilates con el poder único del balón construye, de una forma innovadora, cuerpos fuertes y flexibles de manera saludable -en menos tiempo de lo que imagina-.
