Camino del Mindfulness, el "Un Plan de 8 Semanas para Liberarse de la Depresión y el Estrés Emocional"

Autores: TEASDALE, JOHN; WILLIAMS, MARK; SEGAL, ZINDEL V..

Editorial: Ediciones Paidos, S.A.

Colección: DIVULGACION / AUTOAYUDA

Idioma: Castellano

Estado: Consultar disponibilidad

Precio: 22.00€

CONTACTAR

ISBN: 978-84-493-3084-1

Edición nº 1

Año: Ene 2015

Nº de páginas: 256

Encuadernación: Rústica / Tapa Blanda

Dimensiones: 190 x 240 cm

Descripción de la obra

Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.
Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.