Mindfulness "Guía Práctica para Encontrar la Paz en un Mundo Frenético"

Autores: Penman, Danny; WILLIAMS, MARK.

Editorial: Ediciones Paidos, S.A.

Colección: Booket

Nº de colección: 4231

Idioma: Castellano

Estado: Disponible

Precio: 9.95€

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ISBN: 978-84-08-14968-2

Edición nº 1

Año: Ene 2016

Nº de páginas: 272

Encuadernación: Rústica / Tapa Blanda

Dimensiones: 125 x 190 cm

Descripción de la obra

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.
El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.