Mindfulness para Dummies

Autor: Alidina, Shamash.

Editorial: Ediciones Ceac, S.A.

Colección: Para Dummies

Idioma: Castellano

Tematica: Psicología infantil y evolutiva/del desarrollo.

Estado: Consultar disponibilidad

Precio: 16.95€

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ISBN: 978-84-329-0315-1

Edición nº 1

Año: Ene 2017

Nº de páginas: 272

Encuadernación: Rústica / Tapa Blanda

Dimensiones: 150 x 230 cm

Descripción de la obra

Hay muchas definiciones de Mindfulness pero podríamos decir que es la conciencia plena de tu estado presente, tus pensamientos y sentimientos; y uno de los métodos para alcanzarla es la meditación. Gracias al Mindfulness puedes reducir el stress y el dolor, superar la depresión, la ansiedad y todo tipo de adicciones así como combatir la fatiga y liberar tu mente de distracciones. Este libro te ofrece una introducción al Mindfulness, así como las claves para entender cómo utilizarla de forma rápida y fácil para curar la mente y el cuerpo pero también para otras actividades como por ejemplo el fomento de la creatividad. También te ayudara a establecer tu propia rutina diaria.