Cuaderno de Ejercicios para Regular tu Peso según las Terapias Cognitivo-Conductuales (Tcc)

Autor: Gabet-Pujol, Sandrine.

Editorial: Terapias Verdes

Colección: Terapias Cuadernos ejercicios

Nº de colección: 46

Idioma: Castellano

Estado: Consultar disponibilidad

Precio: 6.90€

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ISBN: 978-84-16972-04-3

Edición nº 1

Año: Mar 2017

Nº de páginas: 64

Encuadernación: Rústica / Tapa Blanda

Dimensiones: 170 x 220 cm

Descripción de la obra

Picoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comer demasiado todo el tiempo... Estas disfunciones alimentarias pueden resolverse con las TCC (terapias cognitivo-conductuales). Exponiendo estas técnicas de forma breve y concisa y aplicándolas a la alimentación, este cuaderno te permitirá recuperar un comportamiento adecuado y un peso ideal.

Las claves del éxito: saber diferenciar el hambre de las ganas de comer, descubrir cómo se experimenta la saciedad y cómo se equilibran las tomas alimentarias y el gasto calórico...

Por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de una reeducación global -emocional y fisiológica- del comportamiento, que subraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlo desde el pleno entendimiento.

La alimentación se experimenta en lo más profundo de nuestro ser a través de las sensaciones alimentarias: hambre, saciedad y apetitos específicos.