Descripción de la obra
Creciendo con Mindfulness es un libro para educadores y
familias, a través del cual pueden introducirse en la práctica
de Mindfulness con sus hijos y sus alumnos; pero también es
un manual de ayuda a profesionales.
La autora ha transmitido su experiencia en los Talleres de
Mindfulness en los que ha trabajado con niños de 5 a 12 años.
Se centra sobre todo en conectar con la parte más vivencial de
Mindfulness, ya que, más que una técnica, lo entiende como
una forma de vida. Desarrolla, paso a paso, distintos ejercicios
y sus aplicaciones, todos ellos adaptables a la diversidad
personal de los niños.
Este libro explica cómo enseñarles a desarrollar la atención,
gestionar las emociones, gestionar los pensamientos y a
desarrollar la amabilidad.
A través de estás dinámicas se desarrolla la atención al
presente, la gestión de las emociones y la gestión cognitiva
como parte del estrés diario, así como el ser amables con ellos
mismos y con los demás. Los niños aprenden a sentirse más
calmados y tranquilos en su vida diaria, y las familias y
educadores integrarán estos procesos en ellos mismos y en su
relación con sus hijos y alumnos.
