Autoestima

Autor: MCKAY, MATTHEW.

Editorial: Editorial Sirio, S.A.

Idioma: Castellano

Estado: Sin stock

Precio: 14.95€

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ISBN: 978-84-17030-58-2

Edición nº 1

Año: Nov 2017

Nº de páginas: 400

Encuadernación: Rústica / Tapa Blanda

Dimensiones: 150 x 230 cm

Descripción de la obra

Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada. Presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar. Además contiene nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional e información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima.

Aprenderá cómo diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, cómo descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y cómo crear auto declaraciones nuevas, más objetivas y positivas para apoyar su autoestima.